Co podnosi Twój metabolizm
Dieta w nadczynności tarczycy
18 września 2023
Dieta? Nie mam na to czasu! – o przekonaniach dotyczących zmiany nawyków żywieniowych
19 października 2023
Kurkuma
- stymuluje produkcję enzymów trawiennych
- reguluje gospodarkę lipidową (obniża poziom cholesterolu)
- wpływa na obniżenie masy ciała
Konjac
- to rozpuszczalny błonnik pokarmowy
- reguluje stężenie glukozy we krwi
- wpływa na wzrost prawidłowej mikroflory jelitowej jelita grubego
- obniża poziom cholesterolu
- wpływa na prawidłowe wypróżnienia
- zwiększa uczucie sytości
Kawa
- wspiera wątrobę
- wpływa pozytywnie na spalanie tkanki tłuszczowej
- może pozytywnie wpływać na odczucie sytości, co sprzyja mniejszej podaży energii
Glony wakame
- glony w formie suchej zawierają 10 razy więcej wapnia niż mleko krowie
- 4 razy więcej żelaza niż wołowina (jednakże ta forma żelaza jest gorzej przyswajalna)
- zawiera znaczne ilości jodu, witaminy E i potasu
- wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej (odpowiada za to fukoksantyna zawarta w glonach)
Sen
- niedobór snu wpływa na zaburzenie wydzielania hormonów odpowiedzialnych za głodu i sytości
- brak regeneracji nocnej powoduje, że mniej chętnie się ruszamy w ciągu dnia
- sen poniżej 7 godzin sprzyja większemu poborowi pokarmu o około 200 – 350 kcal dziennie w porównaniu do osób, które się wyspały.
